PEMANASAN DENGAN BERLARI

( Pemanasan Bela Diri )

Salah satu tehnik pemanasan yang paling sederhana adalah berlari atau joging

Dengan berlari kita dapat mengkondisikan tubuh untuk mengatur energi yang ada dalam jangka waktu lama dan dapat berperan dalam memulihkan tenaga dalam waktu yang cepat.

Tujuan pemanasan dengan berlari dalam ilmu bela diri adalah :

1. Mampu memiliki tenaga eksplosif.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

3. Meningkatkan kecepatan

4. Melatih gerakan tubuh agar efektif dan harmonis

5. Memperoleh kemampuan bela diri

6. Menghindari serangan

7. Melatih kegesitan gerakan kaki

8. Menurunkan berat badan dan memelihara kesehatan

9. Meditasi

10. Menambah kepercayaan diri

Home | Redaksi | Iklan | Diskusi | Kontak

Email Gratis | Pengelola | Link